パーソナルセッション

パーソナルトレーニング

シェイプアップや筋力アップ、動作改善等のトレーニングを行います。運動初心者からアスリートまで幅広く対応。トレーニングは少しの改善で大きな変化を生むことが可能です。その変化を皆さんが感じ、行っていくトレーニングです。
セルフストレッチの正しい方法やその人の個性（身体の動きや姿勢）を活かしたストレッチの方法の指導も行います。

パートナーストレッチ

ヒーリングストレッチ(関節モビライゼーション・筋肉・筋膜をゆるめるストレッチ）やパワーストレッチ（対角らせんを利用した簡単な動作を行うストレッチ）を利用し身体の動作を改善していきます。
運動前のウォーミングアップやクールダウンはもちろん筋肉のバランスを整えることで不定愁訴改善にもなります。10代から80代の方までが行いリピーターになる人気プログラムです。

メンタルセッション

あなたはこのような事でお困りではありませんか？

・対人関係（コミュニケーション）で悩んでいる
・誰かに聴いてほしい問題に直面している
・自分の目標を更に明確化したい

らふすまの落ち着いた環境であなたが元々持っている可能性を更に拡げる脳のトレーニングがを用い、目標に向かって進む道を明確にしていきます。

食事相談

生活・食事の事前アンケートからあなたの目的により近づくための道筋を見出し、直接あなたのためだけのアドバイスを致します。らふすまの落ち着いた環境で行いますので安心してご相談ください。

現在、一般からお子様と保護者など幅広くご提案させていただいております。小さなお子様のいる方、またご家族ご一緒でも問題ございません。
遠方の方はSkypeでのセッションも承ります。
ジュニア選手、アスリートに関してはこちらからご覧ください。